疲弊し過ぎてマインドどころじゃない人が多い話

こんにちは、やまです。
今回は、疲弊すぎてマインドどころじゃない人が多いって話をします。

これまで会ってきたネットビジネスマンの人にすごく多いなと思ったし、
この辺を言語化している人も少なかったので、
僕が触れていこうと思います。

今の僕はITエンジニアとして会社員3年目となり、
エンジニアをメインとした起業も考えられるくらいの余裕が出てきています。
余談ですが、フリーランスの知り合いが詰まっていたプログラミングを、
僕が代わりに実装したこともあったので、w
そこそこエンジニアとしても、自立できそうだなと。

んで、情報発信をしていた時のこととか、
専業、兼業(副業)も含めたネットビジネス界隈のこととか、
ちょっと思い出したりしているんですね。

振り返りながらも、
多くの人が悩んでいることの1つに、
そもそも、心身が疲れ過ぎているという問題があります。

ただ、これって1人や2人ではなく、
過去の僕も含めて、多くの人が直面している課題でした。

箇条書きで書くと、以下のような感じです。

・要は、家でもいつでも、作業や学習ができる
→ いまいち休めない
・ネット簡潔なので、進んだ実感がない
→ ずっと悩んでしまう。
・売り上げは出て、顧客満足も低くないんだけど
→ 予定通りには進んでいない。常に上を目指さなければ

こんな感じで、自分を調教しているうちに、
いつしか、常に心身ともに交感神経のオンスイッチが入りっぱなしで、
寝ても休めない、なんだか疲れている。

あーー。どうしよう。
→ マインドが足りん！マインド上げて回避しなければー!!!!

結果的にもっと疲弊してしまう。

みたいなことって、結構多くの人に起こっています。
元気そうに振る舞っているけれど、
実は寝れていないなんて人からも、相談とか受けていました。

これって、多くの人が経験済であり、
また、昨今のリモートワークの普及で、
メンタルを壊す人も急増しています。
それは、僕の所属会社だけでも、相当な数がいるんですよ。

マインドで気合乗り越えは、現実的じゃないし、
危険な対処法だということを認識せねばなりません。

こうなった時は、全ての作業をストップしてでも、
心身共に回復が必要です。

具体的な方法はいくつかあります。
・温泉、銭湯、サウナに通う。
→ 温泉内だと携帯が見れないのと、副交感神経を優位にしてくれて、
その後の睡眠が良好になる。
・とにかく外に行く(できれば自然に触れる)
→ 太陽に当たる、芝生や木、花を見ながら、そのことだけを考える
　→ 人間は自然に触れると癒やされるようになっています。
・スマホ、パソコンを見ない時間を確保する
→ ITツールは全て、心身を消耗しますので、調整が必要
・ウォーキング、ランニングをする
→ 有酸素運動により、酸素を多く取り入れて心身がすっきりします。
・筋トレをする
→ ハードル高いかもですが、5回の腕立て伏せ、スクワットでも、
　体があったまり、自己肯定が上がる。

色々とあるのですが、
細かいことは気にせず、外に行って自然に触れると元気が出ます！！

今、思うと、
在宅で常にパソコン作業をしながら、
誰とも話さないというのは、人間の心身、精神的な観点だと、
難易度が高い仕事のやり方なのですよ！

売り上げや自動化的には、優位性がありますが、
デメリットに向き合うことも必要なんですよね。

僕もフルリモートのエンジニアで、
朝から晩までずっと家にこもっていると、
めっちゃイライラしたりとかしますw

でも、外に行くと、
風が気持ちいいなーとか、
雨に当たって、なんか自然体を取り戻したわー！
とか思うと、徐々に回復するんですよ！

外に行くだけって、
金銭もかからないし、何より、自分の体への大好物なんですよね。

疲れている自分を責める必要は全くなくて、
自分が抱えている問題や、抱える可能性のある出来事を、
どうやって対処していくかが大切です。

なので、マインドセットの話は多いけれど、
その前に、疲れていたら、全部意味がないってことです。

まずは、今すぐ外に行って元気を出して、
先頭に行って、ぐっすりと寝ましょう！

寝れないって人は運動とサウナがおすすめです。
では、また更新します。

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